El brote de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) puede resultarles estresante a algunas personas. El temor y la ansiedad con respecto a una enfermedad pueden ser agobiantes y generar emociones fuertes tanto en adultos como en niños.
El estrés durante el brote de una enfermedad infecciosa puede incluir:
- Temor y preocupación por su salud y la salud de sus seres queridos.
- Cambios en los patrones de sueño o alimentación.
- Dificultades para dormir o concentrarse.
- Agravamiento de problemas de salud crónicos.
- Agravamiento de problemas de salud mental.
- Mayor consumo de alcohol, tabaco u otras drogas.
Cada uno reacciona de manera distinta a las situaciones de estrés
La forma en que responde al brote puede depender de sus antecedentes, de los aspectos que lo diferencian de otras personas y de la comunidad en la que vive.
Las personas que pueden responder con mayor intensidad al estrés de una crisis incluyen:
- Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas que tienen mayor riesgo de enfermarse gravemente a causa del COVID-19.
- Niños y adolescentes.
- Personas que están colaborando con la respuesta al COVID-19, como médicos, enfermeras, personal de respuesta a emergencias, PNP y FFAA.
- Personas con enfermedades mentales, incluidas las personas con trastornos por abuso de sustancias.
A continuación te presentamos algunos consejos para cuidarte y cuidar de tu familia:
1. El exceso de información puede generar malestar. Haz un esfuerzo y, de vez en cuando, apaga las pantallas y dedicate a ti y tu familia.
3. Aprovecha algunos minutos del día para hacer algo que te guste
4. Habla con personas en quienes confíes y cuenta tus preocupaciones y cómo te sientes.
Recuerda...
Es posible que la situación sea abrumadora y sientas que ya no puedes más, pero lidiar con el estrés te hará más fuerte a ti y también a las personas que amas.
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